Ferie med trening

Du trener jevnlig. Kanskje tre ganger i uken, kanskje en lengre skogstur i helgen, men du vet ikke om du er i god nok form. Du vet ikke hvilket nivå du skal legge deg på. Du har kanskje sett på treningsreiser flere ganger, men det har blitt med tanken. Likevel har ikke tanken sluppet helt: Hvordan ville det vært å sykle, løpe eller vandre hver dag i et vakkert landskap som er skapt for å bruke kroppen?

En treningsreise for deg som har lyst til å prøve

Treningsreiser er ikke lenger bare for de seriøse og topptrente. Det begynner å bli en vanlig reiseform for alle som ønsker å holde seg aktive, også på ferie.

• Kanskje du løper 10-15 km i uka og lurer på om du skal melde deg på et maraton.
• Kanskje du har investert i en god sykkel og ofte sykler 40 km på en søndag.
• Kanskje du bruker hver helg på å gå lange turer i marka, spesielt i flott vær.
• Kanskje du har lyst til å teste hvordan kroppen reagerer på å gjøre det fem dager på rad?

En ferie med trening handler om mestring, ikke prestasjon. Prestasjon måles mot andre. Mestring måles mot deg selv. Du klarte stigningen du ikke trodde du ville klare. Du løp lengre enn forrige gang. Du våknet stiv i lårene og det var en god følelse.

Hodet tømmes på en måte hverdagen aldri tillater. Ikke fordi du nødvendigvis har gjort noe ekstraordinært, men fordi du har gjort noe fysisk og målbart med kroppen din. Og det er kombinasjonen av å være sliten, litt stolt og nysgjerrig på hvordan kroppen reagerer i morgen som er hele poenget med en treningsreise.

Ferie med puls

Aktive opplevelser for 50+

Parhåndboken

Aktiv familieferie i Europa

Hvor skal du bo?

Her finner du fire nøye utvalgte hoteller for deg som ønsker å kombinere ferie og trening. Alle er steder der du kan komme uten å ha forberedt deg spesielt mye, leie en sykkel som passer ditt nivå og finne en rute som matcher dagsformen.

• Du kan velge Monnaber Nou Finca Hotel & Spa hvis du vil ha Mallorca sine mest kjente sykkelruter rett utenfor døren. Det er hotellet for deg som vil oppleve det Mallorca er mest kjent for blant syklister.
• Du kan velge Sa Bassa Rotja Ecoturisme hvis du vil ha et litt roligere og billigere alternativ på Mallorca. God infrastruktur for sykling i et flatere landskap, med full reparasjonsservice.
• Du kan velge Hacienda del Buen Suceso hvis du vil sykle i behagelig vær om vinteren. Det ligger på en del av Gran Canaria der lokale syklister faktisk trener.
• Du kan velge Hotel Quinta Da Serra hvis du ikke vil sykle, men kombinere trening med spa. Madeira er ikke et sted for sykling, men ideelt for andre treningsformer i vakkert landskap.

Hotellene ser du på høyre side i skjermbildet.

Pico de las Nieves området er svært populært for syklister på Grand Canaria

Monnaber Nou Finca Hotel & Spa for seriøse syklister på Mallorca:

Du har sett bildene. Stigningen opp til Lluc i tåka. Sa Calobra som åpner seg under deg før du stuper 10 kilometer nedover. Det magiske lyset over Tramuntana når du kommer ut av tunnelen ved Sóller. Det kan bli din opplevelse etter et opphold på Monnaber Nou Finca Hotel Spa.

Hotellet ligger på nordsiden av øya, like ved tettstedet Campanet, i en historisk finca (bondegård) ved foten av den mektige fjellkjeden Tramuntana. Puerto De Pollensa er en halvtime kjøretur unna, og Cap de Formentor er perfekt på en heldagsutflukt.

Dette er ikke et sted hvor sykling kommer i andre rekke. Stedet er bygget for mennesker som vil bruke kroppen på ferie, og spesielt på to hjul: Tidlig frokost, utleie av sykkel og gratis sykkellagring, samt kort vei til de fleste store sykkelrutene.

Trek Travel, som er en av verdens største sykkeloperatører, bruker hotellet som offisiell base for sine 7-dagers Mallorca Ride Camps.

Hotellet er også perfekt etter å ha brukt kroppen. Utendørs basseng, spa-anlegg, jacuzzi og 150 hektar med eiendom for deg som ønsker en rolig kveldstur. Et opphold på Monnaber Nou Finca Hotel Spa er for restitusjon og ro, ikke partystemning og tropiske drinker ved bassenget.

Beste tid å reise: mars til mai og september til oktober. Temperaturer mellom 18 og 24 grader med lite vind på morgenkvisten.

Hotellene ser du øverst på høyre side i skjermbildet.

Monnaber Nou Finca Hotel Spa på Mallorca har både sykkelutleie, lagring, verksted og et deilig bassenganlegg når du trenger litt restitusjon.

Sa Bassa Rotja Ecoturisme, et roligere sykkelalternativ på Mallorca:

Det finnes en mindre kjent versjon av Mallorca for syklister. Den ligger sør på øya, mellom Porreres og Felanitx, der landskapet flater ut og rutene er roligere. Det er her du sykler hvis du er litt sliten av stigning og vil ha lange dager på sykkelen uten å klatre 2000 høydemeter.

Sa Bassa Rotja Ecoturisme er sertifisert som «Cycling Friendly», en kvalitetsstandard som krever sikker sykkelparkering, full reparasjonsservice og personalets kunnskap om lokale ruter. Hotellet tilbyr egen sykkelpakke med kart, drikke + energibar og personalisert rutebeskrivelse basert på dagsform.

Hotellet ligger i en historisk landsbygård fra 1200-tallet med flere bygninger. Du har tilgang på spa, gym, yogaklasser, et utendørs basseng omgitt av mandeltrær, og en restaurant som lager det meste av råvarer fra øya. Her får du oppleve noe sjeldent på Mallorca: roligere atmosfære, færre turister og færre busser. En gjest oppsummerer det slik: “Et sykkelfellesskap kombinert med en oase av ro.”

Beste tid å reise: februar til april for kjøligere temperaturer, september til november for lyset og fargene. Området sør for fjellkjedene på Mallorca er ofte noe varmere enn i nord.

Hotellene ser du øverst på høyre side i skjermbildet.

Sa Bassa Rotja Ecoturisme gir deg roligere dager på sykkelsetet samtidig som du kan nyte en roligere atmosfære med mindre turister enn man ellers har på Mallorca.

Hacienda del Buen Suceso, der lokalbefolkningen trener på Gran Canaria:

Nordmenn som reiser for å sykle på Gran Canaria havner som regel på sørsiden, ved Maspalomas eller Playa del Inglés. Men det er ikke her de lokale syklistene trener. De trener på nordsiden av øya i åsene opp mot Pico de las Nieves. Rett på utsiden av Arucas finner du Hacienda del Buen Suceso.

Landskapet er teknisk roligere her. Stigningene er lange, men jevne. Trafikken er moderat på hverdager og nesten fraværende søndag morgen. Her møter du spanske amatørklubber tidlig lørdag morgen, ikke turistgrupper på tirsdagsutflukt.

Her ligger den eldste bananplantasjen på Kanariøyene fra 1572 og som i dag er omgjort til Hacienda del Buen Suceso, et 18-roms boutique-hotell i åslandskapet over Arucas. Dette er ikke et sportshotell i tradisjonell forstand. Hacienda del Buen Suceso er et hotell som tilfeldigvis ligger på en av Europas beste sykkeldestinasjoner på vinteren, kun 30 minutter fra flyplassen. Arucas sentrum ligger kun en 10 minutters kjøretur unna med restauranter, sykkelutleie og den lokale rumfabrikken Arehucas.

Beste tid å reise: Oktober til april. Temperaturen er stabil på rundt 20 grader hele vinteren med lite regn.

Obs! Hotellet booker raskt opp fra november.

Hotellene ser du øverst på høyre side i skjermbildet.

Hacienda del Buen Suceso, den tidligere bananplantasjen fra 1572 og som i dag ligger perfekt til for en uke på sykkelsetet.

Hotel Quinta Da Serra, for den som vil være aktiv i et frodig landskap på Madeira:

Du reiser ikke til Madeira for å sykle, men det betyr ikke at øya ikke passer til en ferie med trening. Leter du etter kombinasjonen av styrkebasert trening, vandring på levada-stier og rolige naturopplevelser i et frodig landskap, er Hotel Quinta Da Serra på Madeira et fantastisk alternativ.

Hotel Quinta Da Serra er et 5-stjerners bio-hotell som ligger 800 meter over havet i Câmara de Lobos. Omtrent 20 minutter fra Funchal sentrum. Hotellet er omgitt av den unike laurbærskogen (Laurisilva) som står på UNESCOs verdensarvliste. Det har vært karbon-nøytralt siden 2021, og serverer mat fra hotellets egen økologiske åker. Hotel Quinta Da Serra har et 24-timers treningssenter med faste pilates-klasser, tennisbane, innendørs basseng, sauna og wellness-senter.

Laurbærskogen Laurisilva, som står på UNESCOs verdensarvliste og som omgir Hotel Quinta Da Serra på Madeira

Levadaene, de gamle vannkanalene som krysser hele øya, er det som gjør Madeira til en løpe- og vandredestinasjon i særklasse. Det er stier som er flate, godt vedlikeholdte, ofte skyggefulle, og strekker seg over hundrevis av kilometer. Du kan løpe 10 kilometer på en levada uten å treffe en bil. Den kjente stien Bocca da Corrida er tilgjengelig direkte fra Hotel Quinta Da Serra, med mulighet for fjellvandring videre.

Beste tid å reise: oktober til april. Temperaturen ligger stabilt mellom 18 og 22 grader hele året. Nordkysten er våtere, mens Câmara de Lobos i sør byr på mer sol og mindre regn.

Hotellene ser du øverst på høyre side i skjermbildet.

Når du bor på Hotel Quinta Da Serra på Madeira har du direkte tilgang på både levada-stier, den unike laurbærskogen Laurisilva og et unikt og frodig landskap

En ferie med trening er ikke en test

Sesong har mye å si for hvor god opplevelse du får på en treningsreise. Mallorca er best fra slutten av februar til midten av mai, og igjen fra september til november. Gran Canaria er behagelig hele vinteren, og Madeira ligger stabilt rundt 18-20 grader året rundt, med minst regn på sørsiden. Sommeren er for varm til å sykle eller løpe i flere timer på de fleste destinasjoner i Sør-Europa.

Mange kjenner også på usikkerhet før en treningsreise. Hva om det blir for vanskelig? Hva om jeg må snu halvveis? Har jeg trent nok? Blir det for varmt? Det fine med hotellene vi har valgt ut i denne artikkelen er at du enkelt kan finne nivået ditt. Samtidig kan du tilpasse trening og aktivitet etter hvordan du føler deg fra dag til dag. Føler du deg sliten den ene dagen, kan du bare ta en kort tur med lite stigning. Føler du deg i toppform kan du prøve en lengre dagstur for å presse kroppen.

Å finne ut hvor grensen din går er viktig for progresjon. Mange ender også opp med å overraske seg selv med hvor mye de faktisk klarer.

Husk at en ferie med trening er ikke en test. Det er én uke du gir deg selv til å være den litt mer aktive versjonen av deg selv, noe som hverdagen kanskje sjelden har plass til.

Hotellene kan du også se rett nedenfor her.